Van overleven in je relatie
NAAR TROUW ZIJN AAN JEZELF
INDIVIDUELE FAMILIE OPSTELLING:
ONTDEK hoe onderbewuste patronen je relaties beïnvloeden en claim de regie over jouw eigen leven.
Een individuele (tafel)opstelling helpt je om patronen uit de onderstroom zichtbaar te maken. Zo ontstaat er direct meer helderheid, diepe innerlijke rust en ruimte voor authentiek leiderschap in je relaties.
Herkenbaar?
- Het stroomt al een tijdje niet meer in de relatie en de dynamiek voelt zwaar.
- Je verliest jezelf in de ander en weet eigenlijk niet meer wie jíj bent en wat jíj wilt.
- Je loopt voortdurend op eierschalen om de lieve vrede te bewaren.
- Bij een conflict klap je dicht, ga je in de verdediging of schiet je in de ‘overleefstand’.
- Je vervalt in patronen zoals pleasen, redden of ‘bemoederen’.
- Je voelt je eenzaam, moe en hebt last van een zenuwstelsel in overdrive (continu malen, analyseren of scrollen op internet om de pijn te verzachten) Een individuele familieopstelling
(1-op-1) helpt je inzicht te krijgen in de onderbewuste dynamieken, patronen en blinde loyaliteiten die in jouw gezin van herkomst zijn ontstaan, en die nu onbewust jouw relaties én je zelfvertrouwen saboteren. Na een opstelling heb je meer rust, betere relaties en zelfvertrouwen.
HET GEZIN VAN HERKOMST: WAAR DE BLAUWDRUK LIGT:
Relatieproblemen zijn vrijwel nooit een op zichzelf staand incident. Ze zijn bijna altijd terug te voeren op diepgewortelde, onbewuste patronen uit het systeem waarin je bent opgegroeid. De relatie waarin je nu vastloopt, toont je precies wat er in jezelf nog aangekeken en geheeld mag worden.
Echt zelfvertrouwen en volwassen, gezond leiderschap in je leven ontstaan wanneer je de moed hebt om naar deze onderstroom te kijken. Met een familieopstelling geef je jezelf de mogelijkheid om oude generatiepatronen te doorbreken, de emotionele energie te herstellen en belemmeringen los te laten. Hierdoor stopt het malen in je hoofd, maak je heldere keuzes en kan de liefde weer vrij gaan stromen.
Van angst en aanpassen naar liefde en autonomie
Tot nu toe zocht je oplossingen misschien buiten jezelf, of hoopte je dat de ander zou veranderen. Maar de sleutel ligt in jou. Onderbewust herhalen we vaak oude kind pijnen in onze volwassen relaties, omdat we continu op zoek zijn naar de bevestiging dat we geliefd, gehoord en gezien worden.
Systemisch werk ontwart deze onbewuste verstrikkingen.
Grondlegger Bert Hellinger ontdekte dat het mogelijk is om deze diepe patronen en reacties te ontrafelen zonder dat je hele familie erbij hoeft te zijn. Door de dynamiek fysiek in de ruimte of op tafel uit te beelden, ontstaat er direct een nieuw, helend evenwicht.
We werken bewust met individuele 1-op-1 opstellingen. Deze krachtige vorm is net zo effectief als een groepsopstelling. We maken gebruik van poppetjes op tafel (een tafelopstelling), vloerankers of expressieve, creatieve materialen op papier. Dit kan zowel op locatie als online.
Hoe verloopt een familieopstelling?
-
- 1. De Intake (Online): Samen brengen we het thema in kaart waar jij tegenaan loopt. We helderen de leiderschaps- of relatievraag op waar jij diepgaand inzicht in wilt krijgen.
- 2. De Sessie & Visualisatie: We starten met een korte landing in het lichaam. Daarna stellen we jouw thema op met behulp van poppetjes op tafel of ankers op de vloer. Als woorden even niet toereikend zijn, laten we de pure beeldtaal en de signalen van je lichaam spreken.
- 3. De Bevrijdende Beweging: We onderzoeken waar de energie blokkeert en welke beweging er in het systeem gemaakt wil worden. Door helpende, systemische zinnen uit te spreken, brengen we een diepe verschuiving teweeg op onbewust niveau.
- 4. Integratie in Stilte: We gaan de opstelling na afloop niet eindeloos rationeel analyseren. We geven het proces de ruimte om in stilte door te werken in jouw onderbewuste. De inzichten en de innerlijke rust integreren vanzelf.
Familie
Opstelling
WAT LEVERT HET OP?
- Onwankelbaar Zelfvertrouwen: Je ontdekt jouw unieke, rechtmatige plek binnen het familiesysteem, waardoor je steviger in je schoenen staat.
- Authentiek Leiderschap: Je stopt met pleasen en redden; je leert te vertrouwen op je eigen innerlijke wijsheid en grenzen.
- Lichamelijke en Mentale Rust: De diepe stress en het malen verdwijnen zodra de onbewuste belemmeringen zichtbaar en losgelaten zijn.
- Gezonde Relaties: Omdat jij verandert en je eigen ruimte inneemt, verandert de dynamiek met de mensen om je heen mee en trek je de juiste mensen aan. Relaties gaan weer stromen.
Ben je klaar om de onderstroom te transformeren en te gaan staan voor wie jij werkelijk bent?
[ Boek jouw 1-op-1 Familieopstelling ]
Voel je welkom, maak een afspraak en neem gerust contact op.
.
Van Overleven naar Trouw zijn aan jezelf.
Een 6 weekse online training
Loop jij in je relaties steeds tegen dezelfde muren op?
Geef je altijd meer dan je ontvangt?
Geef je altijd meer dan je ontvangt?
Ben je constant aan het overdenken, hou je je groot naar de buitenwereld of
raak je jezelf gaandeweg compleet kwijt?
raak je jezelf gaandeweg compleet kwijt?
Weet dan dit: dit is geen gebrek aan wilskracht.
Het zijn diepgewortelde overlevingsstrategieën van jouw zenuwstelsel.
Strategieën die je vroeger hielpen om je veilig, geliefd of gezien te voelen, maar
die je nú sfeervol klein houden en uitputten.
Echte verandering ontstaat niet door er nóg harder over na te denken, maar door
je lichaam te leren dat het veilig is om de controle los te laten.
Strategieën die je vroeger hielpen om je veilig, geliefd of gezien te voelen, maar
die je nú sfeervol klein houden en uitputten.
Echte verandering ontstaat niet door er nóg harder over na te denken, maar door
je lichaam te leren dat het veilig is om de controle los te laten.
In deze diepgaande online training leer je jouw automatische patronen te herkennen, te begrijpen én blijvend los te laten — met je hoofd én met de wijsheid van je lichaam. Zo stap je uit de overleefstand en neem je de regie over jouw eigen leven en relaties terug.
JA, IK DOE MEE
VOOR WIE IS DEZE TRAINING?
Deze 6-weekse reis is speciaal voor jou als je:
Vastzit in je hoofd:
Je blijft situaties en relaties eindeloos overdenken, analyseren en proberen te fixen.
Je blijft situaties en relaties eindeloos overdenken, analyseren en proberen te fixen.
Jezelf wegcijfert:
Je vervalt in people-pleasing, past je voortdurend aan en vindt het doodeng om je eigen grenzen glashelder aan te geven.
Stress in je lijf voelt:
Je ervaart heftige fysieke of emotionele reacties bij nabijheid, conflicten of het risico op afwijzing.
Je eigen ruimte mist:
Je vindt het lastig om écht te vertrouwen en gezonde intimiteit toe te laten zonder je autonomie te verliezen.
Verlangt naar leiderschap:
Je bent klaar met de overleefstand en verlangt diep naar innerlijke rust, emotionele veiligheid en een volwassen, gelijkwaardige verbinding waarin je trouw blijft aan jezelf.
Je vervalt in people-pleasing, past je voortdurend aan en vindt het doodeng om je eigen grenzen glashelder aan te geven.
Stress in je lijf voelt:
Je ervaart heftige fysieke of emotionele reacties bij nabijheid, conflicten of het risico op afwijzing.
Je eigen ruimte mist:
Je vindt het lastig om écht te vertrouwen en gezonde intimiteit toe te laten zonder je autonomie te verliezen.
Verlangt naar leiderschap:
Je bent klaar met de overleefstand en verlangt diep naar innerlijke rust, emotionele veiligheid en een volwassen, gelijkwaardige verbinding waarin je trouw blijft aan jezelf.
Wat maakt deze training uniek?
- Wetenschappelijk & Fundamenteel: Volledig onderbouwd met de nieuwste inzichten uit de hechtingstheorie, schematherapie en de Polyvagaal theorie (zenuwstelselregulatie).
- Lichaams- en Ervaringsgericht: We gaan voorbij aan het ‘praten over’. Omdat trauma en patronen zich opslaan in het lichaam, werken we somatisch om blokkades in de kern te transformeren.
- Praktisch, Mild en Veilig: Geen overweldigende theorieën, maar behapbare stappen, zachte zelfreflectie en direct toepasbare oefeningen.
- Duurzame Transformatie: Geen vluchtige quick fixes, maar een herprogrammering van je basissysteem voor blijvende rust en zelfvertrouwen.
Wat levert het je concreet op?
Glashelder Inzicht: Je doorziet jouw persoonlijke patronen en begrijpt exact waarom je doet wat je doet.
Glashelder Inzicht: Je doorziet jouw persoonlijke patronen en begrijpt exact waarom je doet wat je doet.
- Belichaamde Rust: Je leert je zenuwstelsel te kalmeren, waardoor de chronische stress en het malen in je hoofd stoppen.
- Gezonde Grenzen: Je leert je eigen ruimte in te nemen en ‘nee’ te zeggen vanuit eigenwaarde, zónder schuldgevoel.
- Authentieke Connectie: Je herstelt de verbinding met je eigen kernkracht, waardoor je ook zuiverder en vrijer kunt verbinden met anderen.
- Vrijheid van Keuze: Je reageert niet langer vanuit een automatische overlevingsreflex, maar handelt bewust en krachtig vanuit het huidige moment.
Programma-overzicht
- Duur: 6 weken (in jouw eigen tempo te volgen, ± 1.5 uur per week)
- Heldere, inspirerende modules die de theorie vertalen naar jouw dagelijkse praktijk.
- 📝 Werkboeken: Krachtige reflectieopdrachten om je innerlijke patronen en blinde vlekken bloot te leggen.
- 🎧 Somatische Audio-oefeningen: Geleide meditaties en ademsessies om rust en veiligheid in je zenuwstelsel te integreren.
Kies voor jezelf. Stap uit de overleefstand en claim de verbinding waar je naar verlangt.
[ Bekijk de Startdata & Meld je aan ]
- Van Overleven naar Trouw zijn aan jezelf
Een 6 weekse online training
6 weken – ± 1,5 uur per week
Podcast| Werkbladen | 🎧 Audio-oefeningen
Week 1
-
Bewust worden en observeren zonder oordeel.
-
Patronen zien als beschermen, niet als probleem
Week 2
Hechting & Innerlijk Kind
-
hechting manier
herkennen -
emotionele behoeften begrijpen
-
mild contact maken met kwetsbare delen
Week 3
Modi & Delen werk
-
innerlijke delen herkennen
-
afstand nemen van de innerlijke criticus
-
de gezonde volwassene versterken
Week 4
Zenuw stelsel & Stress
-
stressreacties herkennen
-
reguleren in plaats van analyseren
-
veiligheid in je lichaam ervaren
Week 5
Lichaams-
gerichte heling
-
spanning ontladen
-
emoties doorvoelen
-
expressie geven zonder woorden
Week 6
Integratie
volwassen deel
-
patronen in real time herkennen
-
grenzen voelen en communiceren
-
leven vanuit verbinding in plaats van overleving
Veelgestelde vragen
Wat is een familie opstelling, tafel sessie?
Een opstelling toont verbindingen en dynamieken binnen een familiesysteem, zodat je patronen kunt herkennen die je gedrag beïnvloeden, zelfs als je er niet bewust van bent. Bij een tafel opstelling werken we met poppetjes die personen vertegenwoordigen in jouw leven.
Hoe lang duurt een sessie? Een sessie duurt 75 a 90 minuten
Welke onderwerpen kan ik inbrengen?
- Terugkerende problemen in relaties (partner, werk, kinderen).
- Onverklaarbare emoties zoals angst, verantwoordelijkheidsgevoel, of het gevoel jezelf tekort te doen.
- Moeilijke verhoudingen met familieleden (ouders, voorouders) die van invloed zijn op je leven.
- Fysieke klachten of ziektes.
- Zelf sabotage, moeite met grenzen stellen, of niet voor jezelf kunnen kiezen.
Wat zijn de effecten van een familie opstelling?
- Veel van onze patronen zijn automatisch of onbewust. Een sessie maakt snel zichtbaar wat de diepere oorzaken van problemen zijn en het herstellen van de balans in het systeem.
- Het inzicht kan brengen dat automatische patronen bewust is waardoor andere keuzes gemaakt kan worden of zelfs een nieuwe energetische verandering plaats vindt. Ook kan het veel losmaken, omdat niet alleen het positieve ook het ‘negatieve’ gezien wordt.
Wat kost een individuele sessie?
Een individuele familieopstelling kost € 155,00 inclusief btw, een sessie duurt 75-90 minuten.
Doe je mee?
Heb je nog vragen? Stuur een mailtje naar natascha @ natascha . nl